当我们发现自己处于期末考试和假期的十字路口时, 感到压力和压力激增是很自然的. 平衡考试、作业和假期的兴奋(或压力)是很有挑战性的. But fear not! 我们在这里提供一些指导，在这个艰难的时期，不仅要生存，还要茁壮成长.
Embrace self-care: Mind, body and soul
随着压力的增加，优先考虑自我护理变得至关重要. Adequate sleep, 均衡的营养和定期的锻炼对你的整体健康有很大的帮助. 可以考虑在学习间歇抽出一点时间伸展一下身体或者散散步. 不要低估深呼吸清理头脑的力量.
Manage your time
制定一个现实的学习计划，允许休息. Separate your tasks into smaller, manageable chunks, 当你达到每个里程碑时奖励自己. 记住，关键不在于你投入了多少时间，而在于你学习的质量.
Leverage campus counseling services
bbin信誉网站关心你的心理健康. 如果你感到压力太大，不要犹豫，去寻求帮助. We provide counseling services 帮助你应对这段时间可能出现的情感挑战. 预约心理咨询很简单，也是管理压力的关键一步.
“在这段忙碌的时间里，重要的是要提醒自己，感到压力是可以的. 给你自己和你周围的人一些恩惠, 提醒自己，你会挺过去的,” says Wendy Bock, BHC counselor.
利用TimelyCare远程医疗服务
作为bbin信誉网站的学生，你有机会 TimelyCare telehealth services, even during breaks. 咨询服务提供的宝贵资源包括:
Medical (24/7): 针对感冒和流感等常见疾病，可按需或按计划就医, sinus infections, allergies and more.
TalkNow (24/7): 按需访问心理健康专家，随时谈论任何事情. 记住，心理健康和身体健康一样重要.
Scheduled counseling: 预约与有执照的咨询师见面，每年不超过6次. 这可以为管理压力提供持续的支持和策略.
Psychiatry: 预约可通过校园咨询转介. 有时，咨询精神科医生可以提供有价值的见解和支持.
Free classes: 参加以健康为导向的课程，比如瑜伽、冥想等等. 这些课程是放松和重新集中注意力的好方法.
Connect with peers
你不是唯一一个感受到期末考试和假期忙碌压力的人. 与校园里的同龄人联系，比如 library 分享经验，一起学习，甚至只是聊聊共同关心的问题. 来自理解你所经历的朋友的支持会让世界变得不同. 你可以从学校获得额外的支持 Tutoring Center.
Celebrate small victories
花点时间庆祝你的成就，不管多么小. Completing an assignment, 在测验中取得好成绩或者只是熬过了艰难的一天——这些都是值得承认的胜利.
当你在期末考试和假期中挣扎时, 记住，你的幸福是最重要的. 在需要的时候寻求支持，接受自我照顾的做法，庆祝你的成功. bbin信誉网站在这里为你提供咨询服务和进入 TimelyCare 远程医疗服务，确保您的整体健康.
希望你们在这段艰难的时期能有韧性、专注和成功. BHC的同学们，学习快乐，节日快乐!